Saunaer og infrarøde saunaer til hjemmet – alt du skal vide i 2025
Der findes få ting, der kan måle sig med følelsen af varme, ro og afslapning efter en lang dag.
En sauna giver netop det – et frirum, hvor du kan lade kroppen restituere og sindet finde balance.
På Saunaer.dk guider vi dig gennem hele universet af saunaer – fra infrarøde saunaer og dampsaunaer til udendørs tøndesaunaer, mini saunaer og saunatæpper.
Uanset om du overvejer at bygge en sauna i haven, installere en hjemmesauna i badeværelset eller købe en billig infrarød model, hjælper vi dig med at træffe det rigtige valg – baseret på fakta, funktion og ægte velvære.
Typer af saunaer – hvilken passer bedst til dig?
Når du skal vælge sauna, handler det i høj grad om formål og plads.
Nogle ønsker en fast installation som en udendørs tøndesauna, mens andre foretrækker en transportabel løsning som et saunatæppe eller en mini sauna.
Herunder får du et overblik over de mest populære typer – og hvad du skal overveje, før du køber.
Infrarød sauna og IR sauna – moderne varme med lavt energiforbrug
En infrarød sauna fungerer anderledes end den traditionelle.
I stedet for at varme luften op omkring dig, opvarmes kroppen direkte gennem infrarøde stråler (IR).
Det giver en mere skånsom, jævn og energibesparende varme, som mange oplever som mere behagelig.
Læs vores komplette købsguide til infrarød sauna, og se hvordan IR-varme giver både afslapning og effektiv restitution.
Fordele ved infrarød sauna:
Opvarmes på få minutter – ingen lang ventetid
Forbruger markant mindre strøm end en klassisk sauna
Mildere varme, ofte 45–60 grader i stedet for 80–100
Stimulerer blodcirkulation og musklernes restitution
Egnet til små rum og lejligheder
Ulemper:
Giver ikke helt den samme “finske sauna”-følelse
Ingen fugt – så hvis du elsker damp, skal du vælge en anden type
En IR sauna er perfekt til dig, der ønsker daglig wellness med lavt energiforbrug og minimal vedligeholdelse.
Læs mere i vores guide til infrarøde saunaer.
Dampsauna – fugtig varme for krop og sind
Hvor en infrarød sauna varmer gennem stråler, arbejder en dampsauna med fugtig varme.
Her opvarmes vand, der bliver til damp og fylder kabinen med en blød, fugtig varme omkring 40–50 grader.
Det føles som en kombination af sauna og dampbad – ideelt til dig, der elsker følelsen af fugt, varme og ro.
Læs, hvordan en dampsauna kombinerer fugtig varme med let installation og lavt strømforbrug.
Fordele ved dampsauna:
Renser porerne og fugter huden
Fremmer afslapning og afstresning
Perfekt til dig med luftvejsproblemer eller tør hud
Ulemper:
Kræver mere rengøring og vedligeholdelse
Skal placeres i et fugtsikret rum
Der findes i dag transportable mini-dampsaunaer, som du kan stille op derhjemme, pakke sammen og tage med dig.
De fylder ikke meget, koster under 2000 kr., og giver dig saunaoplevelse – uanset hvor du er.
Udendørs sauna og tøndesauna – wellness i haven
Drømmer du om at træde ud i haven en kold vintermorgen og sætte dig ind i din egen varme sauna?
Så er en udendørs sauna eller tønde sauna den klassiske løsning.
De runde tøndesaunaer er populære i Danmark, fordi de kombinerer smukt nordisk design med funktionalitet.
De kan opvarmes med elovn eller brændefyr, og fås i mange størrelser – fra 2-personers modeller til store familie-saunaer.
Få spa-oplevelsen derhjemme med en tønde sauna i træ, perfekt til både vinterbadere og wellness-elskere
Fordele:
Ægte wellness-oplevelse i egen have
Kan bruges hele året
Skaber værdi og charme på din ejendom
Ulemper:
Højere startpris (fra 20.000–70.000 kr.)
Kræver lidt montage og strøm- eller skorstenstilslutning
Udendørs saunaer fås både som finske modeller i cedertræ og som moderne glas-saunaer med panoramaudsigt.
Se mere i vores guide til udendørs saunaer.
Saunatæppe og hjemme sauna – varme på budget
Et saunatæppe er den nemmeste og billigste måde at få wellness hjemme på.
Det fungerer som en “bærbar infrarød sauna”, hvor du ligger indpakket i varme – ofte omkring 50–70 grader.
De fås både som foldbare modeller til sofaen eller sengen og som professionelle versioner med digital styring.
Med et saunatæppe til restitution får du infrarød varme, kompakt design og lavt energiforbrug.
Fordele:
Billigt og nemt at bruge (fra 1.000–3.000 kr.)
Fylder minimalt og kan opbevares i et skab
Forbrænder kalorier, afgifter kroppen og giver bedre søvn
Ulemper:
Ingen “sauna-rum”-følelse
Ikke egnet til flere personer
Et saunatæppe er et fantastisk valg, hvis du vil afprøve infrarød varme før du investerer i en større sauna.
Læs mere i vores saunatæppe guide.
Restituering med varme og velvære
Saunaens effekt handler ikke kun om afslapning – den spiller også en vigtig rolle i restitution og genopladning af kroppen.
Ved at kombinere varme, sved og cirkulation hjælper saunaen kroppen med at fjerne affaldsstoffer og reducere muskelømhed.
Flere vælger i dag moderne løsninger som restituering med infrarød varme, hvor teknologien målrettet stimulerer blodgennemstrømningen og fremskynder helingsprocessen efter træning.
Uanset om du dyrker sport, arbejder fysisk eller blot ønsker bedre velvære i hverdagen, kan infrarød restitution give en mærkbar forskel på både energi og søvnkvalitet.
Sauna pris – hvad koster en sauna i 2025?
Prisen afhænger naturligvis af størrelse, type, materialer og varmekilde.
Men her får du et hurtigt overblik over, hvad du kan forvente at betale:
| Sauna-type | Prisniveau | Velegnet til |
|---|---|---|
| Sauna tæppe | 1.000 – 3.000 kr. | Enkelt personer, lejlighed |
| Mini sauna | 2.000 – 5.000 kr. | Mindre badeværelser |
| Infrarød sauna | 7.000 – 20.000 kr. | Hjemmebrug, lavt strømforbrug |
| Damp sauna | 10.000 – 25.000 kr. | Wellness oplevelse indendørs |
| Udendørs tøndesauna | 20.000 – 70.000 kr. | Have, sommerhus, helårs anvendelse |
Overvej at bruge din sauna som en investering i velvære og sundhed – mange oplever, at regelmæssig brug reducerer stress, forbedrer søvn og booster restitution.
Infrarød varme og varmepaneler – komfort hele året
Selv hvis du ikke har plads til en fuld sauna, kan du stadig opnå en del af effekten gennem infrarøde varmepaneler.
Disse paneler bruges i stigende grad i danske hjem, både som supplement til opvarmning og som en mild wellness-løsning.
Fordele:
Hurtig og jævn varme
Lavt elforbrug
Nem montering på væg eller loft
Et infrarødt varmepanel er derfor en ideel løsning, hvis du vil skabe et sauna-lignende klima i dit badeværelse eller fitnessrum – uden den store investering.
Sådan vælger du den rette sauna
Når du skal vælge den rigtige sauna til dit hjem, er der nogle vigtige faktorer at overveje.
1. Formål
Vil du bruge saunaen til wellness, terapi eller restitution efter træning?
En infrarød sauna er bedst til restitution – mens en dampsauna giver afslapning og hudpleje.
2. Plads
Bor du i lejlighed, er en mini sauna eller et saunatæppe perfekt.
Har du hus eller have, kan en udendørs sauna skabe et luksuriøst frirum året rundt.
3. Energibehov
Overvej elforbrug – en infrarød sauna bruger typisk 30–50 % mindre energi end en traditionel model.
4. Budget
Fra 1.000 kr. til 70.000 kr. – der findes en sauna til ethvert budget.
Men husk: en sauna skal ikke kun ses som en udgift, men som en investering i dit velvære og din livskvalitet.
Ofte stillede spørgsmål om saunaer
Hvilken type sauna skal jeg vælge – infrarød, damp eller traditionel?
Det afhænger af dit behov. En infrarød sauna er energieffektiv, varmer hurtigt op og fylder mindre, mens en dampsauna giver fugtig varme og en klassisk spa-fornemmelse.
Vil du have den traditionelle oplevelse med høj varme og duft af træ, skal du vælge en finsk sauna – eventuelt som udendørs model.
Til mindre boliger eller lejligheder er en infrarød sauna eller et saunatæppe ofte den bedste løsning.
Hvad koster en sauna – og hvad får jeg for pengene?
Prisen afhænger af størrelse, type og materialer.
Et saunatæppe kan købes for omkring 1.000–3.000 kr., mens en kompakt infrarød sauna ligger fra 7.000–20.000 kr. Der findes også mindre “pop-up” saunaer, også kaldet dampsaunaer, som kan fås for omkring 2.000-3.000 kr – se dem her på siden.
Udendørs tøndesaunaer starter typisk omkring 20.000 kr. og kan koste op mod 70.000 kr. for større modeller.
Jo bedre isolering, trætype og ovn du vælger, desto længere levetid og lavere driftsomkostninger får du.
Hvor meget strøm bruger en sauna?
En infrarød sauna bruger typisk 1,5–2,5 kWh i timen – svarende til under 10 kr. pr. session.
En almindelig elsauna bruger mere energi, da hele kabinen skal varmes op til 80–100 grader.
Udendørs brændefyrede saunaer koster til gengæld næsten ingenting i strøm, men kræver lidt mere arbejde at tænde op.
Kan jeg have en sauna derhjemme?
Ja, det kan du sagtens.
Der findes i dag kompakte infrarøde modeller, der kan stå i soveværelse, badeværelse eller kælder.
Hvis du har mere plads, kan en udendørs sauna være en fantastisk løsning, der både øger livskvaliteten og værdien af dit hjem.
Selv et lille saunatæppe eller en mini-dampsauna kan give dig de samme fordele – bare i mindre format.
Er udendørs saunaer gode i det danske klima?
Ja! De fleste moderne tøndesaunaer og udendørs modeller er bygget i vejrbestandigt træ som gran eller ceder, og kan stå ude hele året.
De skal dog stå på et fast underlag og gerne overdækkes for at forlænge levetiden.
En udendørs sauna fungerer optimalt både i frostvejr og regn – faktisk føles kontrasten mellem kulde og varme ekstra behagelig i vintermånederne.
Hvad er forskellen mellem en IR sauna og en almindelig sauna?
En IR sauna bruger infrarøde varmeelementer, der opvarmer kroppen direkte, hvorimod en almindelig sauna varmer luften.
Temperaturen i en infrarød sauna ligger typisk på 45–60 grader, mens en traditionel sauna når op til 90 grader.
Forskellen betyder, at en IR sauna bruger mindre strøm og føles mere behagelig for mange, da du sveder indefra uden den tunge varme.
Hvor meget vedligehold kræver en sauna?
En infrarød sauna kræver næsten ingen vedligeholdelse – tør vægge og bænke af efter brug, og luft den ud.
En dampsauna skal rengøres jævnligt for at undgå kalk og bakterier, og en udendørs tøndesauna skal have oliebehandling 1–2 gange om året for at bevare træet.
Generelt gælder: jo bedre du passer din sauna, jo længere holder den – ofte 10–20 år eller mere.
Hvor hurtigt bliver en sauna varm?
En infrarød sauna er klar på 5–10 minutter.
En lille elsauna tager typisk 20–30 minutter, mens en brændefyret tøndesauna kræver 30–45 minutter, afhængig af vejr og isolering.
Derfor vælger mange infrarød sauna, hvis de ønsker hurtig varme og hyppig brug i hverdagen.
Hvilken sauna er bedst til restitution og sundhed?
Til muskelafslapning og restitution er en infrarød sauna bedst, da varmen trænger dybt ind i kroppen og øger blodgennemstrømningen.
Til afgiftning, stressreduktion og bedre søvn fungerer både damp- og infrarød sauna effektivt.
Vil du have en helhedsoplevelse, er en kombination af udendørs sauna og koldtvandsbad ideel.
Hvorfor vælge Saunaer.dk som din guide til saunaer og velvære?
Hos Saunaer.dk finder du alt samlet ét sted – fra sammenligninger af infrarøde saunaer og tøndesaunaer til guides om priser, vedligeholdelse og valg af den rigtige type.
Vi gør det nemt at forstå forskellene og finde den model, der passer til dit behov og budget.
Alle anbefalinger er udvalgt ud fra kvalitet, funktion og brugeroplevelse – så du kan træffe dit valg trygt og velinformeret.
Find den perfekte sauna hos Saunaer.dk
Hos Saunaer.dk har vi samlet alt, du behøver at vide om saunaer, infrarøde modeller, saunatæpper og varmepaneler.
Vores mission er at gøre det nemt for dig at finde den bedste sauna til hjemmet – uanset om du leder efter et billigt saunatæppe, en eksklusiv tøndesauna eller bare vil vide, hvilken type der passer bedst til dit behov.
Start med at udforske vores guides og anmeldelser – og find ud af, hvilken sauna der kan give dig mest varme, ro og velvære i hverdagen.