Saunagus i Danmark – Find de bedste steder til varme og velvære

Saunagus i Danmark – by for by

Saunagus er blevet populært i hele Danmark, og du kan opleve det i både wellnesscentre, havsaunaer og lokale klubber.

Her finder du guides til de største byer:

• Saunagus i København – byens mange havsaunaer, spaer og hoteller tilbyder gus året rundt.

• Saunagus i Aarhus – fra Den Permanente til spa-hoteller ved bugten.

• Saunagus i Odense – find ro i Fyns centrum med lokale sauna- og wellnessklubber.

• Saunagus i Aalborg – varme oplevelser i nord med udsigt over Limfjorden.

• Saunagus i Esbjerg – kombiner saunagus med vinterbadning ved Vesterhavet.

Hvad er saunagus?

Saunagus er en form for aromaterapi i sauna, hvor en gusmester hælder vand med æteriske olier på varme sten.
Herefter fordeles dampen med rolige bevægelser i luften, ofte akkompagneret af musik, lys og afspændingsteknikker.

Formålet er at skabe en helhedsoplevelse for krop og sind — en kombination af varme, duft og rytme, som stimulerer sanserne, forbedrer blodcirkulationen og giver en dyb følelse af ro.

Fordele ved saunagus

Saunagus har både fysiske og mentale fordele, og mange danskere bruger det som en del af deres ugentlige velvære-rutine.

Fysiske fordele:

• Øger blodcirkulationen og hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer

• Lindrer ømme muskler og spændinger

• Styrker immunforsvaret og modvirker forkølelser

• Forbedrer søvn og restitution efter træning

Mentale fordele:

• Skaber mental ro og reducerer stress

• Giver fornemmelsen af mindfulness og tilstedeværelse

• Duftene (fx eukalyptus, citrus og lavendel) påvirker humør og energiniveau positivt

Sådan foregår et saunagus

Et typisk saunagus varer 10–15 minutter og udføres af en gusmester, der styrer varme, rytme og duftoplevelse.
Der bruges forskellige æteriske olier, alt efter om formålet er at give energi, afslapning eller detox.

Et saunagus består typisk af tre runder:

1. Blid opvarmning – kroppen vænner sig til varmen.

2. Hovedgus – intens varme og duft, ofte med musik eller lys.

3. Afkøling – deltagere køler kroppen ned, fx i havet eller med koldt vand.

Du går derfra både afslappet og forfrisket — som om hele kroppen har fået en reset.

Pris på saunagus

Priserne varierer afhængigt af sted og oplevelsestype.

💡 Tip: Mange havsaunaer tilbyder medlemskab, hvor du kan deltage i faste gus-aftener til reduceret pris.

Udendørs saunagus – varme møder natur

Flere steder i Danmark kombineres gus med udendørs saunaer, så du kan hoppe direkte i havet eller en sø bagefter.
Det giver en unik kontrast mellem varme og kulde — en oplevelse, der både styrker kredsløbet og efterlader dig fyldt med endorfiner.

Populære steder for udendørs saunagus er blandt andet:

• Kastrup Søbad (København)

• Den Permanente (Aarhus)

• Vestre Fjordpark (Aalborg)

• Vejle Fjord Sauna

• Esbjerg Havsauna

Hjemme-saunagus – skab oplevelsen selv

Du behøver ikke tage til et spa for at opleve saunagus.
Med en hjemmesauna eller infrarød sauna kan du nemt lave en mild version derhjemme.

Tilsæt et par dråber æterisk olie i vandet (fx eukalyptus eller citrus), og hæld forsigtigt på stenene.
Luk øjnene, træk vejret dybt, og lad varmen og duften gøre arbejdet.

Læs mere om:

• Tønde saunaer – ideelle til haven eller sommerhuset

• Dampsaunaer – små mobile løsninger til hjemmet

Hvilken type saunagus passer til dig?

Der findes mange typer gus – fra energigivende til afslappende.

Hvorfor vælge Saunaer.dk til at finde din saunagus?

Hos Saunaer.dk samler vi de bedste steder i Danmark til dig, der elsker varme, ro og velvære.
Vi guider dig til både professionelle spaer, havsaunaer og hjemmeløsninger, så du nemt kan finde det sted, der passer til dine behov.

Vores mål er at gøre det enkelt at finde, sammenligne og vælge de bedste sauna- og saunagus-oplevelser i Danmark – alt samlet ét sted.